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昨日立夏
盛夏时节正式开始！
对于吃货来说
烧烤冷淡杯、啤酒小龙虾的季节
终于正式上架！
然而前日一个关于小龙虾的消息
让一众吃货瑟瑟发抖
吃2斤小龙虾的热量
要跑一个半程马拉松才能消耗完！
妥妥上了热搜
据浙江大医院营养科主管营养师赵卫玉说，一顿麻辣小龙虾2斤的热量，超过了一个人一天所需卡路里的一半以上，相当于跑一个半程马拉松才能消耗掉。
麻辣味、蒜蓉味、十三香……小龙虾做法和配方也基本差不多，以“麻辣小龙虾”为例，根据菜谱显示，除了主料小龙虾之外，还需要用到各式香料。
以上面的“麻辣小龙虾”制作菜谱为例，赵卫玉简单估计了一下，按照一般市面上常见的2斤分量来计算，一盆麻辣小龙虾的热量在大卡以上，这基本相当于我们每天卡路里摄入量的一半以上了，赵卫玉说，“一般成年人一天正常的卡路里摄入大约在大卡左右。”
如果想要消耗掉多摄入的这大卡热量，你可能需要跑步超过2小时、走路5小时。
也就是说，吃完2斤麻辣小龙虾，你可能得多跑一个21公里的半程马拉松。
赵卫玉解释道，看上去小龙虾就像个“热量炸弹”，其实问题不是出在小龙虾身上：
“小龙虾本身的热量其实还好，和普通鱼虾这一类的动物蛋白差不多，一般来说动物蛋白还比植物蛋白更加优质，辣椒、花椒、各种香料这些配料热量也不高。不过大家在吃的小龙虾一般都是通过油炸方式制作，配上各种麻油和酱料，热量肯定不低。很多人会就着啤酒吃上一大盆，这样肯定不太健康的。”而除了高热量之外，小龙虾还有一个让很多人担忧的问题——卫生。“虽然现在小龙虾基本是养殖的了，但是我觉得卫生问题还是需要特别注意。”
要是实在挡不住小龙虾诱惑该怎么办？
营养师建议：
“偶尔吃小龙虾解解馋可以，
但是一次最好不要超过10只，
不要把它当作主食，
也不建议把它当作正餐的主菜，
同时要搭配蔬菜水果一起吃。”
不超过10…10只？？
在小龙虾面前，热量算啥？？
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才吃两斤，不存在
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emmmm...
不带汤不带壳的，热量不高的...
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剥虾难道不消耗热量？？？
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关键是，从另一方面来说...
来源：扬子晚报（yzwb）综合钱江晚报
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