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元宵节又称上元节、小正月、元夕、灯节，是春节之后的第一个重要节日。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节。
元宵节始于秦朝，汉文帝时下令将正月十五定为元宵节。汉武帝时，司马迁创“太初历”，将元宵节确定为重大节日。
吃元宵
宋代时，民间流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，最早叫“浮元子”后称“元宵”，生意人还美其名曰“元宝”。古时“元宵”价格比较贵，有一首诗说：“贵客钩帘看御街，市中珍品一时来。帘前花架无路行，不得金钱不得回。”
北方“滚”元宵，南方“包”汤圆，虽然两种做法和口感都不同，但都有团圆美满之寓意。
闹花灯
闹花灯是元宵节传统节日习俗，始于西汉，兴盛于隋唐。隋唐以后，历代灯火之风盛行，并沿袭传于后世。而正月十五，又是一年一度的闹花灯放烟火的高潮。所以也把元宵节称为“灯节”。
猜灯谜
每逢农历正月十五，传统民间都要挂起彩灯，燃放焰火，后来有好事者把谜语写在纸条上，贴在五光十色的彩灯上供人猜。
耍龙灯
也称舞龙灯或龙舞。它的起源可以追溯上古时代。传说，早在黄帝时期，在一种《清角》的大型歌舞中，就出现过由人扮演的龙头鸟身的形象，其后又编排了六条蛟龙互相穿插的舞蹈场面。
舞狮子
这一习俗起源于三国时期，南北朝时开始流行，至今已有一千多年的历史。
踩高跷
高跷本属我国古代百戏之一种，早在春秋时已经出现。据说踩高跷这种形式，原来是古代人为了采集树上的野果为食，给自己的腿上绑两根长棍而发展起来的一种跷技活动。
送孩儿灯
简称“送灯”，也称“送花灯”，因为“灯”与“丁”谐音，元宵节前，娘家送花灯给新嫁女儿家，或一般亲友送给新婚不育之家，以求添丁吉兆。
祭门、祭户
祭祀的方法是，把杨树枝插在门户上方，在盛有豆粥的碗里插上一双筷子，或者直接将酒肉放在门前。
走百病
也叫游百病，散百病，烤百病，走桥等，是一种消灾祈健康的活动。元宵节夜妇女相约出游，结伴而行，见桥必过，认为这样能祛病延年。
迎紫姑
紫姑也叫戚姑，北方多称厕姑、坑三姑。紫姑是中国民间传说中一个善良、贫穷的姑娘。正月十五，紫姑因穷困而死。到迎紫姑这一天夜晚，人们用稻草、布头等扎成真人大小的紫姑肖像，到紫姑常做活的厕所、猪圈和厨房旁边迎接她。
一元复始，万象更新
元
宵
节
春节长假刚过，给大家拜个晚年，又迎来正月十五的元宵节了。元宵节吃元宵，吃汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。古诗中就有“窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵;出门不为寻亲友，一走能将百病消”的佳句。因而，就此含义而言，元宵节也是养生节。
古人在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆，除了糯米有粘性，包圆容易下锅不会散开，还因糯米具有御寒方面的特性。元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。
元宵节的养生保健推荐3种食谱养生好寓意
1.玉米炒小汤圆：寓意家庭团圆
甜玉米，珍珠汤圆各适量。配合着少量的白糖、色拉油、盐少许一起炒熟，可以加些青豆，胡萝卜一起炒熟，色香味都有，香甜爽滑，应节气，又含有较多的维生素。
2.蒜蓉生菜：寓意富贵吉祥
生菜，蒜各适量。生菜洗净，用手撕碎，蒜拍碎，切成碎末；锅里放油，放入蒜末煸炒，放入生菜翻炒，再加盐、生抽翻炒，盛入盘中，即可。元宵节吃生菜，去油腻，补充维生素，谐音为生财，寓意富贵吉祥。
3.元宵茶：寓意幸福团圆
在热汤面中放进各种菜和水果，有利于缓解节日食用过多的肉食而引起消化不良，油腻等等问题。同样有合家欢乐，团团圆圆之寓意。
元宵节吃汤圆的注意事项
1.配合原汤一起吃
吃饺子，面条，还有汤圆之时，勿忘“原汤化原食”之理，即为煮汤圆的水别倒了，一起喝下有非常不错的养生功效。糯米粉中含有较多的水溶性维生素，在水煮的过程中，这些维生素会溶于水中，吃汤圆再喝原汤，有利于胃肠蠕动，与化腺的分泌功能，帮助人体对汤圆的消化、吸收和利用。
2.馅料选择有讲究
元宵的馅料多种，如芝麻、花生、桂花等，选择比较健康的馅料，吃着才更有养生作用，芝麻元宵，补充多种微量元素；花生元宵，有益气血之用；桂花元宵，香甜可口。
3.不能大量食用
纯糖、果料等为主元宵，在制作时还会加上不少的植物油或动物油，营养高，但热量也不少，因此，不宜做主食大量食用，尤其是消化功能弱的人，只可当作甜点微量品尝。
4.配合着蔬菜水果一起吃
蔬菜水果不含有大量的维生素、纤维素等等营养物质，与汤圆搭配着一起吃，可以均衡营养，并且促进人体的消化功能，元宵佳节，亲人聚会容易大吃大喝，应少吃主食，肉类减少对酸性食物的摄入，多吃蔬菜水果。
5.最好能趁热吃
元宵最好能趁热吃，因为冷却过后的消化起来会更加困难，伤了人体的脾胃，注意吃元宵的时候要细嚼慢咽，避免造成胃里不适，当然，吃元宵也不能太烫口，过烫会伤了口腔和食管的黏膜，对身体也不好。
6.特殊人群要少吃
由于元宵糖分较多，糖尿病人不宜多吃，避免血液升高；溃疡病人，避免太甜食物会引起胃酸过多，也不宜多吃；另外，消化功能差的人也不宜多吃，即便是健康的人，也应食不过量，避免引起消化不良。
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青玄